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Der Rennsteiglauf - Ein Lauf an meine Grenzen

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Zwischen Kilometer 23 und 25, es geht den Inselsberg hoch. Den zweithöchsten Berg in Thüringen! Es verbreitet sich leichter Nebel und die Sonne schimmert durch die Wälder. Ich laufe auf einem Wurzeltrail und muss höllisch aufpassen wo ich hintrete. Ich genieße diesen Moment und denke mir: Verdammt, ist das schön hier! Ich bin auf dem Rennsteig!

Der Rennsteiglauf - Ein Lauf an meine Grenzen



Ich glaube mir fiel es noch nie so schwer wie diesmal einen Blogpost zu schreiben, so viele frische Eindrücke und ich habe keine Ahnung wo ich anfangen soll. Ich denke das muss man selber mal erlebt haben. Ein Erlebnisbericht kommt da nie dran. Trotzdem versuche ich es mal euch meinen Lauf zu erzählen. Ein Wahnsinnsabenteuer das ich nie vergessen werde.


Ca. 2 Wochen vor dem Rennsteiglauf meldete sich in regelmäßigen Abständen meine Achillessehne. Ganz tolles Timing! Ich versuchte mein Training etwas zu reduzieren und versuchte mit Hilfe von Dehnungsübungen und Blackroll die Schmerzen etwas einzudämme…

Es ist soweit - Sachen packen für den Rennsteig

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Als erstes muss ich erstmal sagen...vielen vielen Dank!! Vielen Dank das ihr mich über die letzten paar Wochen begleitet habt und wenn ich die Abrufzahlen meines Blogs anschaue scheint es auch den ein oder anderen Spaß gemacht zu haben. Mein letzter Artikel war der meistgelesenste Post über meine Laufaktivitäten seitdem ich dies mache. Seit mittlerweile 3,5 Jahren betreibe ich diesen Blog und die Nutzerzahlen steigen und steigen. Am Anfang haben dies im Durchschnitt nur 10-20 Leute gelesen pro Woche. Heute kann man da noch 2 Nullen hintendran machen. Das macht mich unglaublich stolz und dies treibt mich auch weiterhin an über meine Rennen zu schreiben. Das ist eine große Motivation. Vielen Dank!


Über 1000 Trainingskilometer liegen hinter mir und meine Beine und Füße sagen--->mach doch mal eine Pause. Ich gebe zu, mir tut es hier und da ordentlich weh und ich werde wahrscheinlich nach dem Rennsteig eine Laufpause brauchen. Schließlich möchte ich nochmal einen Marathon mit einer gute…

Man überlebt auch als Vegetarier

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Ich mache eigentlich keine große Sache mehr draus, alle die es betrifft wissen es das ich kein Fleisch mehr esse. Das seit knapp 2 Jahren. Und siehe da, ich lebe noch.
Klar gibt es mal die Momente wo die Megagroße Burger Aktion von irgendeinem Fast Food Riesen im TV läuft und man sich denkt, da würde ich jetzt gerne mal reinbeißen. Ich kann das aber mit meinem Gewissen nicht mehr vereinbaren. Ich denke ich würde vor diesem Burger sitzen und würde mir sehr schwer tun dort reinzubeißen. Das heißt aber nicht das es vielleicht gut schmeckt oder riecht.



Alle haben sich damit abgefunden das ich und meine Frau vegetarisch esse. Manche Leute versuchen mir immer noch Rezepte mit Fleisch zu schicken und schreiben mir dazu wie toll das schmeckt. Das finde ich immer schade und neben dem Laufen und meiner Ernährung scheint das dem ein oder anderen doch zuviel des Guten zu sein und ich wirke auf andere nur noch unheimlich. "Wie, der läuft Ultra"...und dann ernährt er sich auch noch gesund…

30km - 10km - 40km - Training für einen Ultra

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In knapp 2 Wochen ist es endlich soweit! Ich laufe meinen ersten "richtigen" Ultra. Ich habe letztens irgendwo gelesen das ein Ultra erst ab 50 km beginnt, keine Ahnung ob das stimmt. Rodgau war der erste Test und ich zähle das wohl auch als einen Ultralauf. 50 Kilometer müssen erstmal gelaufen werden.



Das Training für den Rennsteig nähert sich somit so langsam dem Ende entgegen. Diesen Sonntag laufe ich nochmal die Marathondistanz, am Mittwoch den letzten etwas längeren Lauf. Danach geht es in eine wohlverdiente Ruhephase und ich versuche mein bestmöglichstes meinen Körper in dieser Zeit in Hochform zu bringen für das was da auf mich zukommt. Ich sage ja immer zu meine Frau "Du hast ja einen schönen Urlaub im Thüringer Wald". Ich eher weniger;-) Ich bin selber gespannt wie es mir danach gehen wird. Brauche ich eine etwas längere Pause oder hüpfe ich 3 Tage später schon wieder rum und denke an die nächsten tollen Läufe die ich mir vorgenommen habe. Aber alles zu se…

Ein Marathon als Trainingslauf - Der Weiltalweg Landschaftsmarathon

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Bei meinen ersten beiden Marathonrennen habe ich ja immer die Leute bewundert die scheinbar locker ins Ziel gelaufen sind und sich am Buffet bedienen konnten ohne das denen schlecht wurde. Wie machen die das bloß? Das die überhaupt noch stehen können!
Das habe ich mich gefragt während ich in irgendeiner Ecke zusammengekauert saß und mir speiübel war. Ich nichts vom Zielbuffet essen oder gar trinken konnte. Es war eine Qual.

Heute bin ich so jemand! Ich laufe nach 3:46 ins Ziel ein und mir gehts wunderbar. Klar, ich bin müde und auch ein Trainingslauf ist alles andere als einfach. Aber ich kann danach essen, trinken und auch ganz normal gehen. Kurz gesagt: Mir geht es so wie es halt einem nach einem Trainingslauf geht. Müde, kaputt, abgekämpft, aber nicht so das ich jetzt eine Woche Pause machen müsste. Das wäre auch gar nicht möglich! Jetzt steht die Peakwoche an, d.h. die Woche mit den meisten gelaufenen Kilometern. Fast 120 Kilometer werden es diese Woche wenn alles so klappt wie i…

3 volle Trainingswochen - In großen Schritten zum Ziel und warum nicht jeder Lauf "Run Happy" ist

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Ich poste ja viel und gerne bei Facebook und Twitter. Ich berichte gerne über meine Lauferlebnisse und schreibe natürlich am liebsten wenn es gerade besonders gut läuft. Gute Zeiten werden natürlich lieber gepostet als wenn es mal nicht so gut läuft im Training. Man sollte dies immer im Kopf haben wenn man über Leute liest die mal wieder neue Bestzeiten laufen und es scheinbar einfach aussieht. Es steckt bei jedem ein knallhartes Training dahinter. Nicht jeder Lauf ist "Run Happy"!
Letztens hatten wir die Diskussion bei Twitter da es Leute gibt wo man den falschen Eindruck bekommt das Laufen ist supereinfach und man fühlt sich 24 Stunden lang toll. Dies kann ich euch sagen: Alles nur Marketing! Eine Marke will ja Gefühle erreichen und die erreicht man besonders mit Guten! Schlechte Lauferlebnisse lässt man einfach weg und am besten redet man darüber gar nicht. Auch bei mir ist nicht jeder Lauf gut. Auch ich komme manchmal nach einem Lauf nach Hause, total fertig und schaffe …

Der letzte Formtest vorm Rennsteigultra - Der Engelberglauf Halbmarathon

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Es ist geschafft! Der letzte Test vorm Rennsteiglauf. Nochmal Halbmarathon, und was für einer! Ich bin es ja eher gewöhnt auch flachen Kursen zu laufen und somit war dies mein erster Wettkampf der sehr traillastig war und auch einige Höhenmeter beinhaltete. Nichts für ungeübte! Ich denke vor einem Jahr wäre ich bei dem Lauf eingegangen, aber da ich ja auch mittlerweile Höhenmeter in meine Läufe einbaue ging es.

Das es keine neue Bestzeit in dem Bereich geben würde war von vornherein klar. Ich bin am Ende sehr zufrieden mit meiner 1:37 und dem 20. Gesamtplatz. Meine Beine merkten den Lauf noch am Sonntag morgen, trotzdem war es eine sehr schöne Veranstaltung und die Strecke hat mir sehr zugesagt. So etwas macht mir im Moment mehr Spaß als jeder Stadtlauf. Klar, es fehlen die Zuschauer, aber so ein Lauf im Wald ist doch etwas besonderes.


Ein Lauf den ich mir für nächstes Jahr vormerken werde. Es hat wirklich jede Menge Spaß gemacht!
In besonderer Erinnerung bleibt der Anstieg bei Kilome…